研析報導ღ..熬夜容易惹上癌症&熬夜健康須知..ღ ☯導讀:熬夜損害健康,因人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。熬夜還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落。就死亡率來看,長時期上夜班對人體造成的損害,相當於每天抽20根香煙。我們提供您必需熬夜的健康須知: Ø熬夜時要吃熱的東西。 Ø晚飯不能吃太飽。 Ø多穿衣物要注意保暖,不要凍著肚子。 Ø一定要有足夠多的白開水、加點檸檬更好。 Ø若乏困喝刺激飲品提神,注意飲熱,濃度不要高,免傷胃。 Ø熬夜時,應時時做深長呼吸。 Ø起床後打氣肝經,閉目想像太陽升起的氣勢。 Ø早飯一定要吃飽,一定不要吃冰涼的食物。 Ø早上請到到戶外走走。 ☞不熬夜!健康,掌握在你自己手中!
熬夜容易惹上癌症。
cutey537每次看警匪片總是會出現這樣的老梗橋段啊
你說是不是?!
【仙界大濕】義氣與兄弟,不是用於剝奪別人生命財產安全
今天晚上台北似乎不平靜 希望大朋友們在做事情前三思 千萬別因 […]
羨慕動漫角色大眼睛嗎當他們拿掉「放大片」瞬間打回原形阿 娜美妳...
最近在網路上瘋狂流傳一系列惡搞動漫人物的圖片XD 揭密了原來大家的大眼睛,都是帶了放大片啊!?
為何麥當勞可樂比其他間好喝...內行人才知的秘密曝光了,能稱霸不...
對於麥當勞的可樂我一直有很奇怪的感覺… 看起來差不多啊 但喝起來就是比別的地方好喝!
別再唱了!女鄰居半夜高歌吵到他受不了「怒改WiFi熱點名稱」再次...
網友抱怨鄰居,由於原PO租住的套房屋頂是輕鋼架,隔音非常不好...