自我檢測時間男人最在意的「指標量表」，太低分你有可能變成「軟今天」

對男人來說，最重要的莫過於性愛上的表現，除了自己舒服，當然也要有讓女伴升天的本事，技巧外，持久度也是很重要的，但你會不會其實有勃起障礙？來做點簡單的自我檢測吧！

用下列的國際勃起功能指標量表（IIEF-5）自我檢測，若分數太低的話，可能患有勃起功能障礙，但別擔心，及早發現及早治療，改變一些小小的生活習慣也能讓你更勇猛！

過去六個月當中，是否有發生以下情況：

你能夠達到且能維持勃起的信心如何？
毫無把握：0分
非常低：1分
低：2分
中度：3分
有信心：4分
信心滿滿：5分

當你受到刺激時，勃起硬度足夠插入陰道的次數如何？
沒有性行為：0分
完全或幾乎不可以：1分
少數幾次可以：2分
一半左右可以：3分
多數可以：4分
幾乎每次都可以：5分

性交中，你插入陰道後能維持勃起的次數如何？
沒有性行為：0分
完全或幾乎不可以：1分
少數幾次可以：2分
一半左右可以：3分
多數可以：4分
幾乎每次都可以：5分

性交中，你維持勃起到完成行房有多困難？
不困難：5分
有點困難：4分
困難：3分
非常困難：2分
極度困難：1分
沒有性行為：0分

當你嘗試性交時，你能滿足的次數如何？
沒有性行為：0分
幾乎每次都很滿意：5分
大多數滿意：4分
一半左右滿意：3分
只有少數幾次滿意：2分
極度不滿意：1分
沒有性行為：0分

若以上測驗總分低於21分，可能出現了勃起功能障礙（登愣）不過這只是一個指標量表，是否患有勃起功能障礙請諮詢醫生。除了就醫以外，你還可以選擇改變生活習慣，不熬夜、不抽菸、常吃一些「助性食物」，例如大蒜、洋蔥、枸杞、紅酒、深綠色蔬菜、鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含脂肪的魚類......都能讓你硬硬又持久！

【閱讀這篇文章的人也看了】